Finisher!!!!!!

Hoy hemos coincidido varios futuros finsihers en Lanzarote para hacer la duatlón de Banyoles (10 km corriendo + 40 km en bici + 5 km corriendo).

Entre el cambio de hora y que Banyoles está a una hora y pico de Barcelona hoy ha tocado dormir poco, pero ha valido la pena. Nada más llegar me he encontrado a Marcel, luego a Zugi y en la salida nos hemos encontrado todos los demás.

El circuito de running bordeaba el lago de banyoles y el día tan bueno que ha hecho nos ha permitido disfrutar muchisimo.  

Los primeros 5 km los he hecho con sergio que iba como un tiro y bastante sobrado. Ibamos a unos 3.53 min/km y me he dicho que más valía aflojar un poco para no sufrir demasiado en la parte de bici. Los segundos 5 km los he hecho a 4 min y poco el km y al final he hecho menos de 40 minutos aunque la distancia era un poco inferior a 10 km. En cualquier caso el ritmo ha sido muy bueno. Además el nivel de la gente era altísimo.

Al llegar a la transición, uno de los momentos más espectaculares en este tipo de pruebas, cojo la bici e intento sumarme al grupo que había salido al mismo tiempo que yo en la transición. Sin embargo me ha costado un poquillo que entrara el plato grande, y no puedo evitar que se me escapen.

Se une a mí un grupo de tres y empezamos a tirar para coger a los de delante que ya estaban un poco lejos. Cómo cambia la parte de bici si te enganchas al grupo bueno!!! El que se me había escapado estaba formado por unos 15 ciclistas, y perseguirlos a pesar de que íbamos dando relevos te puede fundir… el ritmo buenísimo y muy alto,pero era imposible darles caza. Además el recorrdo era muy exigente, con continuos toboganes, subidas y bajadas, que no permitían recuperar.  

Cómo siempre me fue mejor en las subidas que en el llano. Sobre todo en la última subida a unos 7 km de la llegada, en que empecé a pasar a varios integrantes del grupo que me precedía y que se habían quedado descolgados. Incluso uno de ellos me comentó que iba a participar en el Ironcat de este año, así que con un poco de suerte nos volveremos a ver alli.

Los últimos km los hicimos a un ritmo un poco más lento para recuperar fuerzas para la última parte de running. Llego, dejo la bici, me calzo las zapatillas (espectacular el sistema de gomas que me he montado para evitar tener que atarme los cordones!!!) y salgo corriendo.

Al cabo de un rato veo a Marcel que ya encaraba la última parte del recorrido de running. Los primeros km los hice a un ritmo de 4.09 min/km y luego fui ralentizando un poco el ritmo, ya con ganas de llegar a la meta.

Por fin llego, y me encuentro a Marcel, Sergio y Luis  que ya habían llegado. Al final me sale un tiempo de 2h 16min. Charlamos un rato y coentamos cómo les ha ido la prueba. Todos coincidimos. Una pasada! Yo he disfrutado muchísimo. Sobre todo en la parte de bici!!!

Tiempos: 2h 16.46 (posición 168 de 279)

10km: 37:58

40 km bici: 1.17.27

5km: 21.21

 

 

Hoy me he apuntado definitivamente al Ironcat de l’Ampolla. La sensación que tengo es que llego muy justo y que no estoy del todo preparado para acabar una prueba de distancia Ironman (3,8km nadando, 180 km en bici y 42 km  corriendo), pero si no la acabo, por lo menos me servirá de experiencia para Lanzarote.

A por el Ironman!!!

 

Este post va dedicado a la gente que le gustan las carreras de montaña.

Aquí os indico el enlace de una de las carreras más bonitas y duras que se celebran en el mundo. Si una marathon es dura de por sí, y a muchos corredores se les presenta el clásico y mítico muro a partir del km 30, en esta prueba la palabra “muro” es literal porque en los 10 últimos km hay que superar 1.000 metros de desnivel positivo!!

 

Con videos como este ya hay ganas de que llegue el día para correr el Iroman de Lanzarote!!!!! Y aun queda más de un año!!!

Hoy nos hemos reunido algunos futuros finishers en Lanzarote y otros que tarde o temprano también acabarán cayendo…

Nos hemos reunido a las 8 am (vaya madrugón!!!) en Plaza Molina Jordi, Pep, Santi, Dani, Oriol, Carlos (el gran Jalabert ha vuelto a demostrar porqué es Jalabert!!;-)) y nos ha salido una salida muy buena de 78 km con casi 2.000 mts de desnivel.

La ruta ha empezado en Plaza Molina, Via Augusta, carretera de vallvidrera, desvío por la carretera de molins de rei a la izquierda, st. Cugat, subida por Vallvidrera por detras hasta el Tibidabo. Alli hemos llegado primero Carlos, Oriol y yo escalando por las super rampas que quedan antes de llegar al Tibidabo. Después han venido llegando los demás, y más tarde llegarían Pere y Javi de Probike. Ya veis que la gente no descansa!!!

Después hemos bajado por la Arrabassada a st. Cugat, giro a la derecha, subida por detras por el forat del vent (carretera d’horta), bajada a la ronda y para postre nueva subida al Tibidabo por la Arrabassada.
En total han salido unas 4 horas. Y para colmo he llegado a casa, me he calzado las zapatillas de running y me he ido a trotar durante 30 minutos. Al principio me ha cosatdo coger ritmo porque levaba los cuádriceps bastante cargados. Está claro que en una triatlón de larga distancia no es posible pegarle tanta caña como le hemos pegado en las subidas de bici porque llegas con las piernas super cargadas para correr, aunque poco a poco me he ido sintiendo mejor.
 

 

 

 

Fantástico entreno de runningayer por la tarde. Hacia las 19,30 nos reunimos delante del club natacion barceloneta para correr 10km (ida y vuelta al Forum) unos 50 futuros finishers.

Los primeros 5km los hicimos a un ritmo bastante tranquilo y bastante gente aguantando el ritmo sin dificultades. LLegamos al forum, nos reagrupamos y a la vuelta la gente sacó las hachas y empezó a pegar hachazos a diestro y siniestro. Parecía que nos estuviéramos jugando unas olimpiadas!! jajaja

Me puse en un grupo inmediatamente detrás del grupo de cabeza con Josef, Palu y alguien más, pero no aguanté más dos minutos. Nos descolgamos Palu y yo y luego yo me quedé un poco más retrasado. Ritmo infernal, seguramente deben ser los 5 km más rápidos que he hecho nunca. Después sesión de estiramientos y a casa.

Después me fui con Barbara a ver el preestreno de la peli “cerrando el circulo”… vaya pastelón!!!, jeje

 

 

Muchas felicidades a david, miquel y todos los demás miembros de espai bici por el fiestón que se montó ayer por la noche en su tienda para celebrar el 5º aniversario de su apertura.

Espectaculares los cócteles que sirvieron, los canapés y todo lo demás.

Incluso habia por allí algun que otro futuro finisher…

El club Ironterra organiza desde hace unos años el Irontrail de Triatlon en Riba Roja de Ebro. Es una media Ironman de montaña (1,9km de natación por el ebro, 90km de mountain bike y 21 km de running) y el día de la prueba es el 12 de julio.

El próximo 13 de marzo abren inscripciones, y sin duda será una buena prueba para ir preparando Lanzarote.