Finisher!!!!!!

Mañana empieza la Volta a la Cerdanya en BTT organizada por Probike. En total unos 200 kilometros en dos días con salidas por equipos.

Espero que por lo menos el tiempo acompañe y no nos caiga el diluvio universal como pasó el año pasado en esta misma prueba.

45km de bici de montaña por el Garraf con Javi. Aunque me esté prepararando para la maratón también es bueno ir alternando deportes para no perder musculatura, sobre todo con miras a la Volta a la Cerdanya de BTT del próximo 15 y 16 de septiembre. La ruta fue desde el camí de la fita hasta Campdasens y luego hasta la Plana Novella y vuelta hasta Sitges.

Mañana empieza el Iron Bike, una de las carreras mas duras del mundo en btt. Se celebra en los Alpes Italianos durante 8 días con inicio en Entracque y final Sauze d’Olux y recorre 650 km con un desnivel acumulado de 22.000 mts.  Los paisajes y las zonas por las que pasa la carrera son absolutamente increíbles.

Las fotos no engañan.

Recuperando la moral…
 

Después de mi digna retirada en  La Pedals de Foc tocaba relajarse y pasear un poco.
Esto no es motivo suficiente para escribir un post, el motivo real es dar a conocer a quién lo desconozcan dos zonas con muchas posibilidades para practicar BTT en uno de los entornos más impresionantes a nivel paisajístico del pirineo. La Alta Cerdaña y el Capcir, ambas en Francia.
 

Alta Cerdaña:
Volviendo a abusar de la hospitalidad de nuestros anfitriones vascos de Puigcerdà, Koldo y Leire, nos dirigimos a la Cerdaña a curar las penas. Y digo dirigimos por que en esta ocasión voy de la mano de Marta, gran conocedora de la zona y una de las dos “Tiramilles Girls”.
 
 Siento no poder mostrar fotos de la zona, el hecho de olvidarnos la cámara es un augurio de que será un gran día, lo único que os puedo enseñar es Marta, a ver si así animamos a más chicas a convertirse en “Ninfobikers” Después de subir hacia Puigcerdà con toda la calma y no por el camino corto, ni por el camino largo, sino todo lo contrario, por el más largo que es por Castellar de N’Hug, empezamos a pedalear a eso de las dos del mediodía. Por suerte las nubes evitan una agonía segura bajo el sol. ¿Objetivo? Indefinido, ¿rumbo? La Cerdaña Francesa. Empezamos con toda la calma sin ningún tipo de estrés, a ritmo suave y disfrutando de un paisaje espectacular mientras Álvaro se deja el dedo meñique en la Trialthlon ¿Que no sabes que al rio hay que ir con chanclas?. Puigcerdà, Ur, Llivia, Estavar, Sallagossa, Llo, Eina, Coll de la Percha, Bolquera, Vià, Bajande, llivia y Puigcerdà. Y sin darnos cuenta nos ha salido una vuelta a la Alta Cerdaña impresionante, 50 km pedaleando por lo que podría ser un póster del Nacional Geographic. La verdad que la ruta ha sido muy suave tanto física como técnicamente pero lo bueno de la zona son las posibilidades de complicarte la vida tanto como quieras. Gracias a la Site VTT de Font Romeu podemos seguir algunos itinerarios totalmente señalizados a prueba de despistados.
 

Sites VTT:
Las Sites BTT son lo que en Cataluña se conoce como Centros BTT. Estos centros se crean para dinamizar una zona turísticamente ofreciendo la BTT como reclamo. Usualmente podemos encontrar rutas marcadas de distintos niveles según su nivel físico y técnico clasificadas igual como se hace en las pistas de esquí, alquiler de bicicletas, información de las rutas, duchas, lava bicis… las rutas suelen recorrer los mejores caminos de la zona y se pueden seguir sin necesidad de ningún mapa. Existe la posibilidad de enlazar distintas Sites VTT para a los que se les quede corto solo una Site. En Cataluña se ha intentado hacer algo parecido imitando la iniciativa francesa pero le han querido dar más importancia a la oferta turística que a la deportiva. Los itinerarios sueles ser muy atractivos ya que los crean los mejores aficionados de la zona pero los servicios de información, duchas, limpia bicis y demás, en general, suelen ser nefastos, así como la falta de enlaces entre los distintos Centros BTT.
 

Site VTT Capcir – Haut Conflent:
El domingo cogimos el coche y nos fuimos hasta el lago de Matemale, justo al pie de las pistas de esquí de Les Angles, Formigueres y Puivalador. Aquí se encuentra la Site VTT del Capcir todos sus itinerarios son de dificultad baja – media ideal para ir en familia. Nosotros decidimos ir haciendo con toda la calma y empezamos por uno de los recorridos más fáciles, al cavo de unos km, al ver que empezamos a volver hacia el punto de salida decidimos enlazar con otro circuito fácil para alargar la ruta, el entorno es quizás mejor que el del día anterior. Continuamos alejándonos por caminos entre bosques y pistas entre prados, y al rato otra vez nos pasa lo mismo ¿ya volvemos? Decidimos continuar por la ruta que parece ser la más atractiva del la Site, es una ruta que parece estar fuera de la clasificación de dificultades, es una ruta de 90 km y 1700 metros de desnivel acumulado. No es mucho desnivel para esta distancia pero los caminos que recorren son paisajísticamente impresionantes. Nosotros recorremos solo una parte, la ruta es muy rodadora y cómoda de seguir ya sea por pista o por sendero.
Volvemos al coche y damos por terminado nuestro fin de semana de bici de relax, nos han vuelto a salir 50 km… suerte que se ha terminado el relax.
Lo que si me guardo en el tintero es esta ruta de 90 km que parece ideal para empezar a coger fondo a principio de temporada. Y arriesgándome a ser repetitivo, solo remarcar que es una de las zonas más bonitas para ir en bici del Pirineo, es muy aconsejable.
  Links útiles:
 http://www.ffc.fr/a_VTT/a_SitesVTT/index.asp
http://www.gencat.net/turisme/btt/

La Duatlón empezó el sábado por la tarde. Llegamos Dani y yo a casa de Xavi. Luego vino David, y mucho más tarde Álex con su mega furgo. Cargamos las bicis y nos dirigimos a Villalonga de Ter donde al día siguiente se disputaba la Duatlón de las XM Series de Salomon. Llegamos con el briefing finalizado. Un par de chicas guapísimas se encargaron de entregarnos el dorsal y el wellcome pack de rigor. Camiseta naranja super cantona, unas chanclas muy oportunas (me las había olvidado) y un buff que va genial.
Luego nos vamos al camping que David había reservado, llegamos al bungalow donde íbamos a dormir seis (el otro Xavi llegó con su propia furgo).
Al día siguiente nos despertamos a las 6.30. Desayunamos un bocata y un croisant que nos habían preparado el día anterior. Nos enfundamos en la ropa de deporte, cogemos las bicis, calentamos un poco y nos dirigimos a la salida, que es un momento clave en estas pruebas para luego no quedarte demasiado descolgado. Sin embargo ya debía haber unos doscientos participantes en la salida, así que nos colocamos como podemos.

Se da la salida y pasamos por un tramo de carretera primero plano y luego con una ligera subida para empezar a encarar las primeras rampas por camino estrecho donde se empiezan a formar las primeras aglomeraciones y donde muchos participantes empezaban a poner el pie a tierra. Ahí me encuentro con Alex que había remontado posiciones desde la salida. Esas primeras rampas con la bici al lado se hacen eternas, a ritmo cansino sin poder ir rápido.

Todo respiramos cuando después de una curva empiezan las pistas más ciclables y se empieza a circular un poco más rápido pero con un viento muy fuerte. Indudablemente lo mejor era rodar en grupo para ir bien protegido del viento. Los 16 km de la primera parte en btt se hicieron a buen ritmo. Los paisajes y las vistas impresionantes. En esa parte marqué un parcial de 1h 31m 18s. Al llegar a la transición, cambio de zapatillas, me vuelvo a encontrar con Alex que tenia un dorsal contiguo al mío, buen avituallamiento (lástima que era una competición porque me habría quedado ahí un buen rato más…) y a encarar la parte de carrera a pie y que fue la que me costó más del recorrido. Primero subida al Rocabruna con un viento huracanado que nos iba empujando hasta una alambrada (qué miedo!!!) y donde la subida parecía no acabarse nunca.

Siendo mi primera duatlón de montaña no sabía qué ritmo coger ni cómo cogerlo. Simplemente consistía en subir ayudándose de los brazos e intentar que el viento no te hiciera la vida más imposible de lo que era. Al llegar arriba tocaba bajar. En esa parte más de lo mismo. Sin posibilidad de coger ritmo mi sensación era que bajaba como una abuelita que no se quería hacer daño… pero qué remedio! Lo único que debía hacer era seguir al que tenía delante. Y cuando estábamos al final de la bajada oigo detrás de mí… “Ya vamos bien??” Pero cómo que si vamos bien!! Nos paramos todos en seco, y nos damos cuenta de que nos habíamos desviado unos cien metros. Tocaba deshacer lo andado y retomar el camino correcto.
A partir de ahí empezaba la subida al Balandrau. Más viento aunque no tan fuerte como en la primera subida y buen avituallamiento casi coronando el pico. Después otra bajada con menos piedras que en la primera pero con la misma sensación de abuelita de la primera bajada. En el tramo de carrera el parcial fue de 1h 47m 43s.
Después de un buen rato bajando llegamos a la transición de nuevo, vuelta a comer y beber un poco, cogemos las bicis y venía lo más fácil del recorrido. Una bajada hasta la meta. O eso al menos decía el perfil de la prueba. Primero nos encontramos un falso llano (o sea subida). Pero como el resto iba a ser bajada no me importa tirar a muerte, ya descansaría en la plácida bajada que nos esperaba, jeje.

Otra vez un viento bastante fuerte nos obliga a gastar más energías de las previstas. Pero es igual, ya descansaré luego. Después bajada por pista donde podías recuperar y desvío de la pista a un camino de cabras que empezaba a subir. Y yo mientras pensando que donde estaba esa subida en el perfil que había visto en la web. Y que además no se acababa nunca. Y cuando se acabó la subida tocaba una bajada terrible que nos hizo llevar las manos a los frenos para evitar alguna caída importante. Fue una bajada impresionante de alta montaña hecha para que los más valientes o los que llevaban bicis con doble suspensión se lucieran. Y cuando se acabó esa parte venía otra con cemento, muy divertida con curvas muy cerradas que te obligaban a hacer giros con derrapajes aprovechando la inercia de la bajada. El parcial de bajada fue de 38m 48s.
Después ya estaba la meta donde nos esperaba otro avituallamiento importante y por supuesto una ducha en el camping, que por cierto fue una maravilla.
Xavi ya había llegado hacía unos veinte minutos y después de mí llegarían Alex, Dani, David y Xavi que lo primero que hicieron fue irse a dar un masaje (vaya sibaritas!).
En conclusión un buen fin de semana de deporte, y para ser mi primera duatlón acabé muy contento.
 

Cada vez queda menos para la Duatlón y para la Pedals de Foc y me vuelve a pasar lo mismo de las últimas semanas… por trabajo me ha vuelto a ser imposible entrenar el fin de semana.

Espero volver a coger el ritmo y la forma que tenía la semana pasada y llegar en buenas condiciones a la Duatlón de Villalonga de Ter del día 17.

Este domingo se celebra en la Vall de Ges la 3ª prueba de la   Giant-Powerbar Marathon de BTT con la posibilidad de recorrer dos circuitos (el más largo tiene 70km) y con unos desniveles importantes, coronando la Creu del Corral (1.000mts), la Coma del Coll (1.100mts) y la Creu d’Hi era-de-massa (1.150mts).

Supongo que el nombre de J.A. Hermida le sonará a más de uno. Es uno de los grandes de la BTT en España. Aqui os adjunto el pepino con el que compite. Una Merida de carbono que pesa nada más que 9,1kg… así no me extrañan nada sus resultados.

Impresionante entrenamiento para la pedals de foc haciendo 153km en un solo día de una excursión que consistía en dar la vuelta al parque natural del Cadí-Moixeró. Al final salieron unos 4.000 metros de desnivel positivo. Los paisajes sencillamente espectaculares, viendo corzos, e incluso se nos cruzó un bambi al que su madre había abandonado. Y aunque el tiempo no acompañó demasiado porque hizo bastante frío todo el día, por lo menos no llovió y tampoco hizo calor.

Empezamos el día levantándonos a las 5 de la mañana para salir Dani, David y yo una hora más tarde. Las primeras rampas eran de órdago subiendo al Coll de Pal de 2070 mts, techo de la travesía. Una vez arriba, Dani, que semi estrenaba una Specialized Epic negra preciosa, decide no continuar a causa de la ciática, y prefiere reservarse para la Duatlon del próximo día 17 de junio en Villalonga de Ter.

La excursión estuvo genial, aunque al final se hizo un poco larga y parecía que no llegábamos nunca, pero también nos sirvió para darnos cuenta de que tenemos más fondo del que pensábamos y menos del que hace falta para hacer la Pedals de Foc en la modalidad non stop. Llegamos bien a hacer los 153 km que marcó el cuentakm pero habría sido una locura haber continuado durante 80km más hasta completar los 230 km que tiene la prueba organizada por Probike. Además también hay que contar que puede hacer mucho calor el fin de semana del 30 de junio.