Hoy hemos coincidido varios futuros finsihers en Lanzarote para hacer la duatlón de Banyoles (10 km corriendo + 40 km en bici + 5 km corriendo).
Entre el cambio de hora y que Banyoles está a una hora y pico de Barcelona hoy ha tocado dormir poco, pero ha valido la pena. Nada más llegar me he encontrado a Marcel, luego a Zugi y en la salida nos hemos encontrado todos los demás.
El circuito de running bordeaba el lago de banyoles y el día tan bueno que ha hecho nos ha permitido disfrutar muchisimo.
Los primeros 5 km los he hecho con sergio que iba como un tiro y bastante sobrado. Ibamos a unos 3.53 min/km y me he dicho que más valía aflojar un poco para no sufrir demasiado en la parte de bici. Los segundos 5 km los he hecho a 4 min y poco el km y al final he hecho menos de 40 minutos aunque la distancia era un poco inferior a 10 km. En cualquier caso el ritmo ha sido muy bueno. Además el nivel de la gente era altísimo.
Al llegar a la transición, uno de los momentos más espectaculares en este tipo de pruebas, cojo la bici e intento sumarme al grupo que había salido al mismo tiempo que yo en la transición. Sin embargo me ha costado un poquillo que entrara el plato grande, y no puedo evitar que se me escapen.
Se une a mí un grupo de tres y empezamos a tirar para coger a los de delante que ya estaban un poco lejos. Cómo cambia la parte de bici si te enganchas al grupo bueno!!! El que se me había escapado estaba formado por unos 15 ciclistas, y perseguirlos a pesar de que íbamos dando relevos te puede fundir… el ritmo buenísimo y muy alto,pero era imposible darles caza. Además el recorrdo era muy exigente, con continuos toboganes, subidas y bajadas, que no permitían recuperar. 
Cómo siempre me fue mejor en las subidas que en el llano. Sobre todo en la última subida a unos 7 km de la llegada, en que empecé a pasar a varios integrantes del grupo que me precedía y que se habían quedado descolgados. Incluso uno de ellos me comentó que iba a participar en el Ironcat de este año, así que con un poco de suerte nos volveremos a ver alli.
Los últimos km los hicimos a un ritmo un poco más lento para recuperar fuerzas para la última parte de running. Llego, dejo la bici, me calzo las zapatillas (espectacular el sistema de gomas que me he montado para evitar tener que atarme los cordones!!!) y salgo corriendo.
Al cabo de un rato veo a Marcel que ya encaraba la última parte del recorrido de running. Los primeros km los hice a un ritmo de 4.09 min/km y luego fui ralentizando un poco el ritmo, ya con ganas de llegar a la meta.
Por fin llego, y me encuentro a Marcel, Sergio y Luis que ya habían llegado. Al final me sale un tiempo de 2h 16min. Charlamos un rato y coentamos cómo les ha ido la prueba. Todos coincidimos. Una pasada! Yo he disfrutado muchísimo. Sobre todo en la parte de bici!!!
Tiempos: 2h 16.46 (posición 168 de 279)
10km: 37:58
40 km bici: 1.17.27
5km: 21.21
La Duatlón empezó el sábado por la tarde. Llegamos Dani y yo a casa de Xavi. Luego vino David, y mucho más tarde Álex con su mega furgo. Cargamos las bicis y nos dirigimos a Villalonga de Ter donde al día siguiente se disputaba la Duatlón de las XM Series de Salomon. Llegamos con el briefing finalizado. Un par de chicas guapísimas se encargaron de entregarnos el dorsal y el wellcome pack de rigor. Camiseta naranja super cantona, unas chanclas muy oportunas (me las había olvidado) y un buff que va genial.
Luego nos vamos al camping que David había reservado, llegamos al bungalow donde íbamos a dormir seis (el otro Xavi llegó con su propia furgo).
Al día siguiente nos despertamos a las 6.30. Desayunamos un bocata y un croisant que nos habían preparado el día anterior. Nos enfundamos en la ropa de deporte, cogemos las bicis, calentamos un poco y nos dirigimos a la salida, que es un momento clave en estas pruebas para luego no quedarte demasiado descolgado. Sin embargo ya debía haber unos doscientos participantes en la salida, así que nos colocamos como podemos.
Se da la salida y pasamos por un tramo de carretera primero plano y luego con una ligera subida para empezar a encarar las primeras rampas por camino estrecho donde se empiezan a formar las primeras aglomeraciones y donde muchos participantes empezaban a poner el pie a tierra. Ahí me encuentro con Alex que había remontado posiciones desde la salida. Esas primeras rampas con la bici al lado se hacen eternas, a ritmo cansino sin poder ir rápido.
Todo respiramos cuando después de una curva empiezan las pistas más ciclables y se empieza a circular un poco más rápido pero con un viento muy fuerte. Indudablemente lo mejor era rodar en grupo para ir bien protegido del viento. Los 16 km de la primera parte en btt se hicieron a buen ritmo. Los paisajes y las vistas impresionantes. En esa parte marqué un parcial de 1h 31m 18s. Al llegar a la transición, cambio de zapatillas, me vuelvo a encontrar con Alex que tenia un dorsal contiguo al mío, buen avituallamiento (lástima que era una competición porque me habría quedado ahí un buen rato más…) y a encarar la parte de carrera a pie y que fue la que me costó más del recorrido. Primero subida al Rocabruna con un viento huracanado que nos iba empujando hasta una alambrada (qué miedo!!!) y donde la subida parecía no acabarse nunca.
Siendo mi primera duatlón de montaña no sabía qué ritmo coger ni cómo cogerlo. Simplemente consistía en subir ayudándose de los brazos e intentar que el viento no te hiciera la vida más imposible de lo que era. Al llegar arriba tocaba bajar. En esa parte más de lo mismo. Sin posibilidad de coger ritmo mi sensación era que bajaba como una abuelita que no se quería hacer daño… pero qué remedio! Lo único que debía hacer era seguir al que tenía delante. Y cuando estábamos al final de la bajada oigo detrás de mí… “Ya vamos bien??” Pero cómo que si vamos bien!! Nos paramos todos en seco, y nos damos cuenta de que nos habíamos desviado unos cien metros. Tocaba deshacer lo andado y retomar el camino correcto.
A partir de ahí empezaba la subida al Balandrau. Más viento aunque no tan fuerte como en la primera subida y buen avituallamiento casi coronando el pico. Después otra bajada con menos piedras que en la primera pero con la misma sensación de abuelita de la primera bajada. En el tramo de carrera el parcial fue de 1h 47m 43s.
Después de un buen rato bajando llegamos a la transición de nuevo, vuelta a comer y beber un poco, cogemos las bicis y venía lo más fácil del recorrido. Una bajada hasta la meta. O eso al menos decía el perfil de la prueba. Primero nos encontramos un falso llano (o sea subida). Pero como el resto iba a ser bajada no me importa tirar a muerte, ya descansaría en la plácida bajada que nos esperaba, jeje.
Otra vez un viento bastante fuerte nos obliga a gastar más energías de las previstas. Pero es igual, ya descansaré luego. Después bajada por pista donde podías recuperar y desvío de la pista a un camino de cabras que empezaba a subir. Y yo mientras pensando que donde estaba esa subida en el perfil que había visto en la web. Y que además no se acababa nunca. Y cuando se acabó la subida tocaba una bajada terrible que nos hizo llevar las manos a los frenos para evitar alguna caída importante. Fue una bajada impresionante de alta montaña hecha para que los más valientes o los que llevaban bicis con doble suspensión se lucieran. Y cuando se acabó esa parte venía otra con cemento, muy divertida con curvas muy cerradas que te obligaban a hacer giros con derrapajes aprovechando la inercia de la bajada. El parcial de bajada fue de 38m 48s.
Después ya estaba la meta donde nos esperaba otro avituallamiento importante y por supuesto una ducha en el camping, que por cierto fue una maravilla.
Xavi ya había llegado hacía unos veinte minutos y después de mí llegarían Alex, Dani, David y Xavi que lo primero que hicieron fue irse a dar un masaje (vaya sibaritas!).
En conclusión un buen fin de semana de deporte, y para ser mi primera duatlón acabé muy contento.
