Ayer nos volvimos a reunir en la Barceloneta parte de los integrantes del Ironman Probike para hacer entreno de running. Estuvo genial volver a encontrarse con compañeros de fatigas como Palu, Sergio, Tano, Cesc (genial la web!) Lluis, Marcel y todos los demás. En la ida ritmo suave y a la vuelta a muerte como siempre.. ya viene siendo un clásico.
Y por la noche cenita con la familia en un sitio muy recomendable, el restaurante Igueldo en Rossello 186 tocando con Enrique Granados. Cocina vasco catalana sofisticada.
Esta mañana nos hemos juntado el gran Angelo, Jose, Ruben y yo en Palau Reial a las 7.30!!! Vaya locura!
Vaya salidón hemos hecho hoy! no me ha dado tiempo ni de sacar fotos!! Hemos calcado (casi) la salida de la semana pasada (ya empieza a ser un clásico), tirando por Esplugues hacia Begues, Avinyonet, Sitges (con parada incluida en el bar los pajaritos), vuelta por las costas del Garraf, Autovía de castelldefels, y Angelo y yo hemos seguido hasta el Tibidabo! en total me han salido 120 km.
Hemos ido a una media altísima y me he sentido bastante fuerte. Sobre todo en la segunda parte, en las costas del garraf tirando a saco y luego en la autovía de castelldefels siguiendo el ritmo de Angelo a una media de 37km/h (con viento en contra!!!!!!!) llegando a 41km/h. Y yo iba pensando si este tio se había dopado!! vaya crack!
Después nos hemos desviado Angelo y yo hacia el Tibidabo para acabar de rematar la faena.
Aún me duelen las piernas pero hoy ha sido de esos dias que notas que has aprovechado el entreno.
Por cierto, ruben, suerte para Lisboa!!!
Hoy hemos quedado el gran Luismi (alias Lance o también conocido como Mr. etapa reina culito roto), Carlos (futuro finisher Ironcat) y yo en Plaza España para hacer una ruta Barcelona - Sitges - Barcelona. Lo peor de todo, los coches y el trafico que había. A pesar de todo, estas salidas estan de puta madre y nos lo hemos pasado en grande.
Aperitivo en un bar delPuerto de aiguadolç de Sitges y vuelta por el mismo camino. Al final han salido unos 85 km y lo peor es que no se me van las molestias en la rodilla izquierda. Lo mejor las Costas del Garraf. nunca había ido en bici por ahí y me ha encantado.
Foto del pinchazo de Carlos
Esta semana ha sido de nulo entreno por culpa del trabajo, y además aún persisten unas molestias que tengo en la cara externa de la rótula de la rodilla izquierda.
Así que esta mañana después de una reunión que tenía he aprovechado para renovar las zapatillas de running. Las Asics que tenía me habían dado unos buenos resultados así que he decidido seguir con la misma marca y quedarme unas de gama superior.
Veremos qué tal van.Mañana las estreno!
Esta mañana me he levantado con un dolor de piernas importante y lo peor es que desde la salida del fin de semana pasado aún me duele la rodilla izquierda en la zona de la rótula. Hasta se me pasa por la cabeza no presentarme en la salida y seguir durmiendo que ganas no me faltaban, jeje
Al final desayuno, me voy a la salida, busco a Juan (otro ex-titan), nos hacemos la foto para nuestros blogs y empezamos a calentar. Mucha gente en la salida. Empezamos a correr juntos, pero pronto nos separamos y ya no lo veo ni en la llegada. Ý eso que llegó sólo dos minutos más tarde que yo.
Es curioso que en estas carreras con más de 3.000 personas, sólo unos 20 atletas compitan entre sí y los demás lo hagamos contra nosotros mismos.
La verdad es que me sentí muy bien los primeros diez kilómetros a pesar de la paliza del día anterior. Después sí que empecé a notar un poco de moelstias en la rodilla e hice los siguientes 11 km un poco más lentos que los primeros. No obstante no me sentí cansado y me lo tomé como un entrenamiento.
La llegada estaba a tope de gente y el punto negativo fue la cantidad de gente que había esperando en el guardarropía que nos obligó a esperar en la cola situada en zona de sombra más de media hora. Espero que la organización lo solucione para próximos eventos.
El sábado tocaba entrenamiento de running, así que e fu a Collserola e hice una tirada larga de 2h34m a ritmo suave. Un gustazo correro por Collserola y es una suerte tener un pasiaje natural como ese al lado de Barcelona.
Pulsaciones medias 159 aunque los postes de electricidad me hacen subir las pulsaciones del pulsómetro hasta las 231, así que imagino que el ritmo de pulsaciones serán menos.
1804 kcal. Desnivel positivo acumulado 650 mts.
Increible salida la de hoy domingo!!! Quedamos a las 9 am con David, Ivan y Carlos (alias Jalabert) en Meridiana con Fabra i Puig y de ahi salimos direccion a Sant Celoni por la carretera de la Roca, pasando por Vilanova del Valles. Como me dolian las piernas del dia anterior!
Hasta Sant Celoni todo, ok. Jalabert haciendo de las suyas imprimiendo un ritmo mortal! todo plano y rodando en fila india sin problemas. Cero frío, aunque ibamos con perneras o pantalones largos. Todos menos Ivan que pasó de todo y se presentó con pantalón corto, vaya crack.
Al llegar a las faldas del Turó de l’Home enseguida se quedaron Ivan y David. El primero en irse fue Carlos y yo un poco más tarde. La subida son unos 23 km con rampas durísimas. A mitad de subida me encuentro con una gente de Probike que estaban metidos en el tema del Ironman y hago parte de la subida con ellos. Iban como motos, así que al cabo de un rato, cuando ya diviso a Carlos, me descuelgo.
Cada vez había más niebla (no se veía a diez metros) y hacía más frío. Viento, escarcha en el suelo y en los árboles,… Parecía la típica etapa alpina del Tour de Francia con mal tiempo. Después de pasarlo mal y sufrir, llego arriba y un poco antes me encuentro con Carlos. Juntos llegamos al final de la subida, nos hacemos la foto de rigor y decidimos que ahi no podiamos pasar más de un minuto, así que me pongo todo lo que llevaba de abrigo y bajamos.
Me encuentro primero a Ivan y luego a David. Carlos habia tirado hacia abajo y cada vez hacia más frio. Y a media bajada me encuentro a Carlos a quien hacia rato que no veia, metiendo la bici en un furgoneta. Le pregunto qué le pasa y veo al tio tiritando de frio. No podía más y habia parado la primera furgoneta que pasó por su lado y se metió dentro. Era una chica majísima que venía con unos chavales de doce años del centro estels. Yo también meto la bici en la furgoneta y nos dejan en el pueblo Montseny. Qu maravilla el ambiente de camaradería que se respira en la montaña.
Carlos y yo decidimos comer ahi, porque david y ivan iban directos a Sant Celoni. Comimos en la Fonda del Montseny. Y nos pusimos literalmente las botas!!! de primero unos macarrones buenísimos y de segundo un entrecote de dinosaurio impresionante. Y lo mejor aun estaba por llegar. De postre os recomiendo el milhojas de crema y hojaldre. Pero tenéis que pedir que os pongan chocolate deshecho por encima. Casi lloro de emoción de lo bueno que estaba, jajaja
Después de comer nos fuimos a Sant Celoni donde nos encontramos con David y con Ivan y nos fuimos en tren a Barcelona.
Gran salida para el recuerdo!!!!
El sabado quedé con Javi y con Santi para hacer un entreno de running, y de paso probarse para ver qué tal estaban de cara a correr la maraton de barcelona. Hicimos unos 25 km por Collserola, saliendo desde el principio de la carretera de las Aguas, subiendo hacie el Tibidabo, luego Can Borrell, camino de Cerdanyola y vuelta por la pista de Horta.
Mi conclusión es que acabarán la maraton sin problemas (o por lo menos no demasiados…)
Nada mejor para preparar la maraton de Barcelona y otros retos mayores que participar en la media maratón de Sitges, y si me llega a tiempo la nueva bici de carretera que me he comprado, me planteo ir desde Barcelona con ella antes de la media…
Mediodía: sesión de spinning de 45 minutos
Tarde: running 10 km por la carretera de les Aigües haciendo 41 minutos: Aunque no me econtré demasiado bien, sobre todo al principio, con las nuevas zapatillas imagino que será cuestión de irse acostumbrando.
